Восстановить форму после родов сложно даже при хор

Восстановить форму после родов сложно даже при хорошей физической подготовке

Избыточная масса тела, растяжки, отсутствие тонуса и упругости кожи – все это не повод впадать в депрессию и сильно расстраиваться

после родов. Практически каждая женщина сталкивается с такими проблемами с

рождением ребенка. Восстановление прежней формы – это очень долгий и трудоемкий

процесс. Врачи решили провести исследование в этой области, и начали наблюдать за 460 женщинами с отличной физической подготовкой. Такие женщины

регулярно занимались фитнесом во время беременности, а через 3 месяца после

родов полностью перешли на полноценные тренировки. Каждая из женщин продолжала

заниматься, и через год должна была сдать обязательный тест о физической

подготовке в армии. Данный тест включает в себя бег на 3.2 км, а также

приседания и отжимания. Но только 30% всех женщин получили баллы, которые они имели до беременности. Уже спустя 3 года физическую форму восстановили 75% женщин.

Особенно тяжелыми упражнениями становятся приседания, так как мышцы живота

находятся в растянутом состоянии. А нормальному бегу мешает лишний вес. Но в

случае с отжиманиями отклонений практически не наблюдалось, так как руки и

плечи быстро восстанавливаются из-за постоянной физической активности. Женщина

носит ребенка, занимается работой по дому, постоянно поднимает малыша. Также женщины, которые кормили ребенка грудью, сбрасывали вес гораздо быстрее, чем те, которые кормили детей искусственным питанием.